LAKTATTEST
En laktattest giver dig mulighed for at få fastlagt dine personlige træningszoner samt et klart overblik over din fysiologi – dine styrker og svagheder. Med den rette vejledning kan testen hjælpe dig med at rykke dig som cykelrytter og få endnu mere ud af din træning.
Under testen finder jeg både din LT1 (Fatmax) og din LT2 (laktattærskel).
Testen kan desuden bruges til at evaluere, om en længere træningsperiode har givet det ønskede udbytte.
Varighed: ca. 2 timer | Pris: 1200 kr. | Lokation: Aarhus
Sådan udføres testen:
-
TEST
Testen udføres som en klassisk trappetest med intervaller af 4 minutter. Efter hvert interval måles laktat, hvorefter belastningen øges med 20 watt.
-
ANALYSE
Når testen er afsluttet, analyseres resultaterne. På baggrund af resultaterne tilpasses træningszoner. Zone 1 - 5.
-
RESULTATER
Ud fra resultaterne gennemgåes konkrete råd til, hvordan du bør træne i den kommende periode, samt forslag til specifikke træningspas, der kan hjælpe dig få det optimale ud af din træning.
